Fransa Bisiklet Turu (Tour de France) yaklaşırken pelotondaki lider bisikletçilerin en büyük sırlarından biri olan fonksiyonel eşik güçleri (FTP) gün yüzüne çıkıyor. Belçikalı şampiyon Remco Evenepoel, YouTube kanalında yayınladığı Tenerife’deki yüksek irtifa kampı videosunda, antrenman verilerini bisiklet dünyasıyla paylaştı.
Videoda, Red Bull-Bora-Hansgrohe’nin performans koçu Dan Lorang’ın laktat testleri eşliğinde yapılan analizler, pelotonun devleri arasındaki güç dengesini de gözler önüne serdi.
Evenepoel’in Güncel FTP Değeri: 425 Watt
Tenerife’deki Teide Yanardağı’nda dört haftalık kamp yapan Evenepoel, eşik üstü blok antrenmanlarının verilerini şeffaf bir şekilde sergiledi. İlk sette 37 dakika boyunca ortalama 354 watt üreten sporcu, ardından süresi ve yoğunluğu artırılmış iki set daha gerçekleştirdi.
Performans koçu Dan Lorang, video esnasında Evenepoel’in interval sırasında ürettiği 420 watt değerinin eşik sınırının hemen altında olduğunu, tam fonksiyonel eşik gücünün (FTP) ise 425 watt civarında seyrettiğini belirtti. Antrenman sırasında sporcunun kulak memesinden alınan laktat örnekleri de bu değerleri doğruladı. Bu veri, sporcunun geçen yıl Fransa Bisiklet Turu’nun 5. etabındaki zamana karşı galibiyetinde tahmin edilen 400 watt’lık ortalamasının oldukça üzerinde bir forma ulaştığını gösteriyor.
Tadej Pogačar ve Jonas Vingegaard ile Karşılaştırma
Evenepoel’in 425 watt’lık güncel değeri, rakiplerinin verileriyle kıyaslandığında dikkat çekici bir tablo sunuyor:
- Tadej Pogačar: Sloven sporcunun 2024 sonlarında paylaştığı verilerden hesaplanan FTP değeri 415 watt civarındaydı. Ancak 2026 başlarında Strava’da paylaştığı güncel sürüş verilerini inceleyen uzmanlar, sporcunun Fransa Bisiklet Turu öncesi 430 watt sınırına ulaştığını tahmin ediyor.
- Jonas Vingegaard: Güç çıktısı (watt) olarak bu iki ismin gerisinde kalsa da, Vingegaard yaklaşık 58 kilogramlık düşük vücut ağırlığı sayesinde avantajını koruyor. Sporcunun geçen yılki dik tırmanışlarda 7,38 W/kg gibi yüksek bir güç-ağırlık oranına yaklaştığı öngörülmüştü.
Evenepoel’in vücut ağırlığı Pogačar’a kıyasla biraz daha düşük olduğundan, iki sporcunun tırmanışlarda benzer bir güç-ağırlık (W/kg) oranıyla mücadele etmesi bekleniyor. Evenepoel, 2022 yılında bu değerin 6,5 W/kg seviyesinde olduğunu açıklamıştı.
5.113 Kalorilik Antrenman Günü
Tour de France öncesi ideal kilosuna ulaşmayı hedeflediğini belirten Evenepoel, yüksek irtifadaki bir antrenman gününde tükettiği besin miktarını da paylaştı. Günlük hedefi olan 5.400 kalorinin biraz altında kalarak günü 5.113 kalori ile tamamlayan sporcu, bu süreçte 902 gram karbonhidrat, 160 gram protein ve 89 gram yağ tüketti. Ertesi gün 7 saatlik uzun bir sürüşe çıkacağını belirten Belçikalı sporcu, bilimsel antrenman disiplinini bir kez daha kanıtladı.
🤔 Sizce Remco Evenepoel’in ulaştığı 425 watt’lık eşik gücü, Tour de France’ın zorlu yüksek irtifa tırmanışlarında Tadej Pogačar’a karşı genel klasman liderliği için yeterli olacak mı?
💭 Bisikletçilerin Fransa Bisiklet Turu gibi büyük bir organizasyon öncesinde laktat testi ve watt verilerini açıkça paylaşmasını nasıl değerlendiriyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın.
📱 Bisiklet dünyasından güncel haberler ve içerikler için Instagram hesabımızı takip etmeyi unutmayın.
